#스트레스관리 #스트레스감소 #스트레스원인파악 #건강한대처법 #시간관리 #지지적인관계구축 #전문가도움 #개인별스트레스대처방법 #전반적건강유지1 스트레스 관리와 이에 대한 실제 적용법 스트레스 관리의 중요성과 이를 실행하기 위한 실용적인 접근법 소개 안녕하세요, 리디아입니다. 오늘은 스트레스 관리의 중요성과 실제 적용 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스는 삶의 다양한 측면에서 사람들에게 영향을 미치는 흔한 경험입니다. 업무에 대한 압박, 인간관계 문제, 재정적 걱정, 건강 문제 등 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 효과적인 스트레스 관리 기술을 배우는 것은 건강하고 균형 잡힌 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스트레스 이해하기 스트레스는 외부의 압력이나 요구에 대한 신체의 반응입니다. 스트레스가 많은 상황에 직면하면 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 분비하여 '투쟁 또는 도피' 반응을 일으킵니다. 이러한 반응은 생존에 필수적이지만.. 2023. 5. 28. 이전 1 다음
