#커피와수면 #카페인의영향 #수면패턴 #한국인의커피문화 #커피소비의균형 #카페인섭취제한 #수면유지 #수면환경 #카페인의타이밍 #커피와건강1 커피와 수면 카페인의 영향 알아보기 커피가 수면에 미치는 영향 소개 안녕하세요, 리디아노입니다. 오늘은 커피의 매혹적인 세계와 커피가 수면에 미치는 영향에 대해 소개해 드리고자 합니다. 커피와 수면의 얽히고설킨 관계와 카페인이 일상생활에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다~ 😊☕ 카페인과 수면에 대한 이해 커피, 차 및 특정 음료에는 카페인이라는 각성 물질이 함유되어 있습니다. 카페인을 섭취하면 뇌와 상호작용하여 아데노신이라는 신경전달물질의 수용체를 차단합니다. 아데노신은 수면과 이완을 촉진하므로 카페인이 이 수용체를 차단하면 우리는 깨어 있고 각성된 기분을 느끼게 됩니다. 모닝커피로 활기찬 하루를 시작할 수 있는 이유입니다! ~☕ 하지만 카페인은 특히 늦은 시간에 섭취할 경우 수면 패턴을 방해할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 카.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
